1년 후 다이어트 가이드는 어디로 갈까요? https://www.instapaper.com/read/1827976618 운동은 주 4회 이상 규칙적으로 하되 단순히 많이 먹고 고중량 달리기를 하는 것보다 근육에 무난한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.