다이어트 가이드 : 잊어 버려야 할 3가지 변화 https://www.hometalk.com/member/235286644/celia12865 바레는 발레, 필라테스, 근력 달리기가 합쳐진 것으로 근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로 전신 근육을 골고루 이용합니다.