다이어트 가이드를 하는 12가지 최악의 유형 https://atavi.com/share/xom8dvzvqm48 운동은 주 4회 이상 규칙적으로 하되 간단히 많이 먹고 고중량 PT를 하는 것보다 근육에 무난한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.