다이어트 후기 분야에서 사람들이 버려야 할 5가지 나쁜 습관

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천천히 먹는 습관은 음식을 최대 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.