Pokud vám spánek nefunguje déle než tři týdny, může to být signál vážnější...

https://wiki-burner.win/index.php/Jak_si_v%C3%A9st_jednoduch%C3%BD_z%C3%A1znam_sp%C3%A1nku_pro_l%C3%A9ka%C5%99e

Pokud vám spánek nefunguje déle než tři týdny, může to být signál vážnější poruchy. Doporučuje se spát při teplotě kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním