Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a často se projeví únavou a...

https://www.bookmark-belt.win/problemy-se-spankem-trvajici-dele-nez-tri-tydny-mohou-zasadne-ovlivnit-kvalitu

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a často se projeví únavou a podrážděností. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Pomáhá také vypnout obrazovky aspoň hodinu před spaním