테크 메이킹, 다이어트 팁 더 좋거나 더 나쁘거나? https://raindrop.io/binassqfsp/bookmarks-59074854 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.