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In autunno, cammina ogni giorno: l’OMS raccomanda 150 minuti di attività moderata a settimana. Scegli cibi vari, rispetta orari regolari per dormire e fai pause per gestire lo stress. Con il medico, controlla pressione, glicemia e colesterolo.
In autunno, bastano piccoli gesti costanti: cammina ogni giorno, scegli pasti vari e bilanciati, mantieni orari regolari per il sonno e ritagliati pause per gestire lo stress